La alimentación saludable es mucho más que comer frutas y verduras. Se trata de adoptar un estilo de vida que nos permita mantenernos sanos, activos y con energía para enfrentar cada día. A continuación, te explicamos los pilares fundamentales que definen una alimentación saludable:
- Completa: Una dieta debe incluir todos los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo. Esto implica consumir una variedad de alimentos que aporten vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
- Equilibrada: Es fundamental mantener una proporción adecuada entre los diferentes grupos de alimentos. Esto asegura que el cuerpo reciba la cantidad necesaria de cada nutriente sin excesos ni deficiencias.
- Adecuada: La alimentación debe adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, considerando factores como edad, actividad física, estado de salud y preferencias culturales. Una dieta personalizada es clave para promover la salud y prevenir enfermedades.
- Variada: Incluir una amplia gama de alimentos en la dieta diaria es esencial para garantizar el aporte de todos los nutrientes necesarios. La diversidad alimentaria también contribuye a una experiencia culinaria más placentera y sostenible.
- Inocua: Es crucial que los alimentos consumidos sean seguros y no representen riesgos para la salud. Esto implica prácticas adecuadas de higiene, almacenamiento y preparación de los alimentos.
En Sumimedical nos comprometemos a promover hábitos alimenticios que favorezcan el bienestar de nuestros pacientes y colaboradores y por integrar estos principios en nuestros programas de salud y bienestar, ofreciendo orientación nutricional basada en evidencia científica y adaptada a las necesidades de cada individuo. Creemos que una alimentación saludable es la base para una vida larga y plena.
