En Sumimedical, creemos que el bienestar integral no es solo una meta, sino un camino que se construye día a día con decisiones conscientes. Por eso nace la Estrategia ADELANTE, una iniciativa que promueve estilos de vida saludables a través de acciones educativas, talleres, asesoramiento y acceso a recursos, dirigidas tanto a nuestros pacientes y sus familias como al personal asistencial y administrativo.
La estrategia está diseñada para impactar de manera positiva a pacientes, cuidadores, familiares, así como a todo el personal asistencial y administrativo de Sumimedical, fomentando una cultura del autocuidado y la prevención.
Los 8 pilares de la Estrategia ADELANTE
Cada uno de estos pilares representa un componente esencial para construir una vida plena y saludable:
Agua:
El consumo adecuado de agua es vital para la digestión, la circulación, la eliminación de toxinas y la regulación de la temperatura corporal. Mantenerse hidratado favorece el funcionamiento óptimo del organismo.
Descanso:
Dormir bien no solo permite la regeneración celular, sino que también equilibra las hormonas, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud mental. El sueño reparador es una herramienta fundamental para el bienestar diario.
Ejercicio físico:
La actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud cardiovascular y muscular, regula el peso y aporta beneficios psicológicos como la reducción del estrés y la ansiedad.
Luz solar:
La exposición controlada al sol favorece la producción de vitamina D, esencial para los huesos y el sistema inmunológico. Además, la luz natural regula los ritmos circadianos, ayudando a mejorar el ánimo y el descanso.
Aire puro:
Respirar aire limpio mejora la capacidad pulmonar, reduce el estrés y potencia el sistema inmunológico. Una buena oxigenación es esencial para el cerebro y todas las células del cuerpo.
Nutrición:
Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas saludables y grasas buenas, proporciona los nutrientes necesarios para prevenir enfermedades y promover el bienestar físico y mental.
Temperancia:
Este pilar invita al equilibrio y la moderación. Evitar excesos en el trabajo, la alimentación o el ocio, y alejarse de hábitos nocivos como el alcohol, el tabaco o las drogas, es clave para llevar una vida armoniosa.
Espiritualidad:
La conexión con un propósito, la gratitud y el desarrollo de la vida espiritual fortalecen la resiliencia, mejoran la salud emocional y promueven relaciones más sanas.
La estrategia ADELANTE no solo es un llamado a cuidarnos, sino una invitación a avanzar juntos hacia un futuro más saludable. En Sumimedical seguimos comprometidos con acompañar a nuestra comunidad en cada paso hacia el bienestar integral.
